●ほめるノート♡どうやってほめたらいいですか？
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こんばんは（*^_^*）
コーチ・アヤコです♪
自分をほめるノートを書いてみて、
「すごく幸せな気分が増えた」＼(^o^)／
「周りからかけられる言葉が変わった」＼(^o^)／と言うお声を頂く一方で
ムムム・・・「なかなかほめるポイントが見つからない！」
「ほめるノート♡どうやってほめたらいいですか？」と言うご質問もいただいており、
コメントにも頂いていましたので
こちらでお答えさせていただきますね（*^_^*）
http://ameblo.jp/coachshining/entry-11460982795.html
ご質問：「毎日同じことでもいいのか？？？」
モチロンOKです（*^_^*）
なぜ、同じことをほめてはいけないのでしょう・・・（汗）
あなたが頑張っている事、
繰り返している事、
そのものをほめてあげることはあなたの毎日を
『認めてあげる事』
自分を認めるとは
自分の『価値』を感じる！と言う重要な作業なのです。
そして・・・
ほんと～～に
ココ！！
気を付けてほしいな～と思う
ポイントをお伝えしますね
それは、
ほめる事を見つけて書いた後に
必ず
～～～～で、
「スゴイね」
「やるね」
「素晴らしいね」
「頑張っているね」
などの
ほめる言葉をつける事
これで初めてほめたことになります
なので
「～～～した」で終わってしまうと
誉められた感情
喜びにつながらず
とてももったいないのです。
ココ！
ぜひ、ポイントにしてみてくださいね（*^_^*）
日本人は
謙遜の文化によって
謙譲・・・
へりくだり、自分を低く見たり、表現することが多すぎ
ほめる事に慣れていない方がほとんどと言われています。
自分をほめる事なんて罪悪！！とまで感じる方もいらっしゃいます。
けれど、それは文化的背景や
その中で育ってきた親たちの教育によって
私たちの心の中に書き込まれた
脳や心の習慣に過ぎないことを知って下さい。
あなたは、
あなたが、あなたを大切にし、
誉めて
うけいれ、認める事で
自分で自分の 「価値」に気が付くことができるのです。
そして
ほめるポイントがいつも同じで困っている方は
以下のようなことも意識してみてください。
自分の発想や、考え方をほめてみる
「こんなふうに考えられる私ってすごいわ～～～」＼(^o^)／みたいな感じ♪
内面的なことをほめてみる
過去、頑張ったことをほめてみる
今、やろうとしている『プロセスそのもの』をほめてみる
やらなかったことをほめてみる
カラダの働きをほめてみる
「毎日規則正しく動いてくれる私の心臓さん、すご～～い＼(^o^)／」←心臓が喜びます
変化や発見をほめてみる。
何よりも
自分をほめるポイントを見つけようとすること
そのものが素晴らしいのです
自分の良い面、
ほめるポイントを見つけようとすることが
『幸せ脳・幸せ思考』を創っていくからです
この思考法こそが
拒食症や心の病を克服していくカギになる思考法だからです。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
内側の『ココロ』がつくりだしています。
ココロの状態を変えることが
本当の克服への道なのです
お母さま、お父さまが子どもの変化や成長に戸惑うのは
あなたがお子様を大切にされ
子育てと真剣に取り組んでいるからです
そんな自分をもう責めないで・・・
頑張っている自分をもっと褒めてくださいね。
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