●どんな状況でも笑う機会を見つける(^^♪
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私たちは人生をあまりにも深刻に考える傾向がある。
すでに起こった悪いことや、これから起こるかもしれない悪いことについて考えてばかりいるために「人生は一大事である」と思い込んでいるのだ。
今まで、物事を深刻に考えることが多かったなら、態度をあらためる必要がある。
笑うと体内でエンドルフィンが分必され、それが素晴らしい作用を及ぼす。
それに加えて、笑いは疲れた心を癒し、精神的エネルギーを再び充電し、ストレスを解きほぐしてくれる。
笑う機会を増やして心身の健康を増進するためには、様々な状況で面白い要素を見つけることを日ごろから心がけるといい。
これを数週間実践すれば、健康的な習慣が身につくはずだ。
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心や感情は、
自分がどこに焦点を当てているかによって
即座に代わる仕組みを持っています。
心を壊してしまったり、
うつ状態、
拒食症になっているときなどは
世の中の出来事すべてが
「うまくいかない」
「悪いことばかりだ」と感じているのです。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
そして、
出来事のマイナス面を探してしまっている場合もあります。
そうすれば
心身共に硬直状態になってしまいます。
心はかたくなになり
物事へのこだわりや恐怖心が強くなります。
反対に
出来事の良い面や、
明るい面、
楽しい側面を見つけようとすれば
見つけることもできるのです。
拒食症を治したい！
克服の方向へ持っていきたいのであれば
物事、出来事の
良い面、プラス面、
明るく楽しい面を
見つけようとしてみてくださいね≧(´▽｀)≦
私たちは（私と娘）
まず、その思考の癖を変えることに取り組みました。
良かったことノート
（『自分をほめるノート』
）を書いて
ネガティブな思考の改善に取り組みました(^^♪
明るい面
良い面を探してみましょう(^^♪
きっと、小さくても、
ささやかでも
あるはずです
ささやかな取り組みでも
その継続は、
いずれ大きな成果につながります。
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
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お母様、お父様が子どもの変化や成長に戸惑うのは
あなたがお子様を大切にされ
子育てと真剣に取り組んでいるからです
そんな自分をもう責めないで・・・
頑張っている自分をもっと褒めてくださいね。
不登校や、子どもを愛せない・・・など
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心をこめて、あなたをサポートします
※思春期や子育てのお悩み、不登校、
うつ症状などのお悩みにも対応しています。
拒食症ではないけれど・・・とお悩みの方も、
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『1年間、自分をほめた記録を
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とってもステキなお声を頂きました（*^_^*）
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