●拒食症克服のための思考と行動とは？
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拒食症など心の病気を克服するための思考法と行動の中で
特に『軸』になるものとして
私がクラアント様にお伝えしている事をまとめておきますね。
①出来事を肯定的に解釈する。
②自分にも、子供にも肯定的な言葉掛けをする。
③できないこと、できていない事ではなく
できている事、できるようになった事に意識を向ける。
④些細な変化に対し、「こんなことくらいではだめだ」と思うのをやめて
変化が起きたこと自体を喜ぶ。
⑤良い変化を起こせた自分や子どもを認め、ほめる。
⑥ありのままの感情を受け入れる。
⑦未来に希望を持つ。
⑧日々の中で「良かった事」を見つける。
⑨日々の中で、どんな事でもよいから「自分をほめる。」
⑩誰かと同じでなくても良い事、人はみんな違うことを受け入れる。
⑪未来はきっと良くなるというイメージをする。
⑫拒食症が良くなったら何が手に入るのかをイメージする。
⑬拒食症という病気を通して子どもは何を伝えようとしているのかを感じようとする。
⑭言葉ではなく、言葉の奥の『心』を感じ取ろうと言う姿勢で子どもの話を聴く
⑮子どもの個性を認め、親の価値観に合せさせようとするのをやめる。
⑯子どものココロの運転席に親が座り、子どもを支配しようとするのをやめる。
⑰親の発する言葉が、子どもの心を突き刺す刃物になる事、心を温める毛布にもなることを知る。
⑱心の病気は、追い詰めれば悪化することを知る。
⑲未来への希望や期待、楽しい、嬉しい、幸せ♪という感情が、病の心を温めて行くことを知る。
など。
まずは、親が自分を責めることをやめるだけでも
子どもは楽になります。
親が、「拒食症になったのは自分のせいだ」といつまでも自分を責めていると
それをみた子供は
「私は、親を苦しめるような存在価値のない人間なんだ」と解釈してしまうことがあります。
そして、子どもも自分を責め始め
負のスパイラルにはまっていきます。
子どもが拒食症になった背景に
親の影響はありますが
自分を責めることは、
客観的に子どもを責めることにつながることを知って
まずは、自分を責めることをやめ、
「どうすればより良い変化を起こせるのか？
そのためには自分に何ができるのか？」に意識を向けるようにしてくださいね(^^)
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