●拒食症を克服しただけでなく益々幸せなスパイラルが・・・
こんばんは（*^_^*）
コーチ・アヤコです♪
約1年前、お嬢様が拒食症を克服された
あるお母様から頂いたメールを
ご了承を得て、掲載させていただきました。
お嬢様の拒食症克服のために私のカウンセリング＆コーチングを受けてくださる過程で学び、身に付けていかれたことが、
拒食症の克服だけではなく
お母様の人生にも幸せスパイラルを起こしている！という
大きなギフトに気づかれ、
もっともっと、自分らしく輝いて
益々幸せな人生を生きる方法を学びたい！と
コーチングを継続してくださっています。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
アヤコ先生、こんばんは。
ホント、いい振り返りができて、
書いてみてよかったです。
私ってすごいじゃん！って自信がつきました。
飽きっぽい＆挫折しがちな私も
今回はまだ英語の勉強をつづけています。
あまり勉強の時間をとれていないので力がつくのには
もうちょっと時間が必要だと思いますが、
でもこの調子で
続けていれば、きっと目標達成できる！と
気持ちに変化が起きました。
アヤコさんのコーチングのおかげだと思ってます。
感謝してます。
来週またアヤコさんにお目にかかれるので
とっても楽しみです。
今回も待ち遠しくてカウントダウンが始まりますよ♪
プラスの変化＆成功体験100リスト
・いろいろな状態の自分をそのまま受け入れて、「そうだよね」と承認すると楽になれる。
・自分（自分のココロ）との対話が増えた。
・いつでも自分の味方をしてくれる自分がいる。安心できる。
・自己の感情分析とその対応が上手になったと感じる。
・他人の顔色や評価に振り回されず、「自分」をもてるようになった。
・以前は、先に考えて行動にブレーキをかけていたようなことも、気づかないうちに行動している自分がいる。
・長所と短所は表裏一体とわかって気が楽になった。弱みと感じていることも実は強みかもしれない！
・自分のことは後回し（我慢）はやめて、自分を優先するようになった。
・素直に「わからない」「できない」と言えるようになってつかえや力みがとれて楽になった。
・人に「教えて欲しい」と言えるようになった。またその結果、知りたかったことの何倍もの情報が得られてトクをした。
・気合や根性、努力だけで、ただむしゃらにがんばりすぎることがなくなった。
・物事がうまく行かないとき、自分を責めるのをやめた。
・うまくいかないときは、前に進める別の方法を考えようとする癖がついた。
・失敗も次への学びととらえ、ミスを取り繕うムダな努力は無用になった。
・表情が緩んだ。いい意味ですきができたようだ。
・「聞きやすい」「お願いしやすい」と言われることが増えた。頼まれごとが増えている。
・人からいじられるようになった。天然キャラはトクをする。
・自分が変わったら、仕事がうまく回るようになり、楽しくなってきた。
・新しい仕事のアイディア、改善提案などが浮かびやすくなった。
・発想が豊かになって、まだまだ私にも可能性があると自信がついた。
・職場での会話が増え、チームとしていい雰囲気で仕事ができて楽しい。
・会ったこともない方とメールで対話していたら「アドレナリンが沸いてきました」と言われた。
・人が喜ぶ顔を見ると、自分も笑顔になっている。
・人から頼られると、以前は重荷だったり能力不足だと感じていたけど、素直に喜べるようになった。
・自分を喜ばせる、わくわくさせることを考えるようになった。
・自分を大切にするようになった。前は置き去りだった自分も興味の中心におけるようになった。
・自分は自分、それでいいと思えるようになった。
・自分に素直になり、どんな自分もいとおしくなった。
・自分のコミュニケーションについて見直すことができた。
・対話が苦手で抵抗や焦りがあったが、こちらの聴き方＋問いかけしだいでコミュニケーションが豊かになることを知って安心した。
・物事の良い側面を見つけようとするようになった。
・困難にあっても、「そのプラスの面はなに？」と自問する癖がついた。
・他人の言動や反応がいちいち気にならなくなった。
・気になる他人の言動にもイライラせず、きっとそこには何か事情があるのだろうと思えるようになった。
・自分以外の他人（家族も含めて）を尊重するようになった。
・今を大切にするようになった。
・今やりたいことはできるだけ今やろうと思うようになった。
・いいとか悪いとか評価するより、そのまま受け入れるようになった。
・引き寄せ体験がいくつか起きてびっくりしている。
・自分の中の「無意識」に働きかけるとプラス効果が起きることを実体験した。
・脳の働きについて関心が沸いてきた。興味が止まらない。
・苦手だと思い込んで手がつかずずっと逃げていたことに今チャレンジしている。
・そのチャレンジを認め、目標に向かって努力している自分を肯定し応援できるようになった。
・物事の「目標」と「目的」を分けて意識するようになった。
・自分の価値基準（ものさし、メガネ）が変わった。
・自分がやりたいこと、がんばりたいこと＝夢が見つかりはじめた。
・やってみたいことが次々に見つかっている（むしろそれで困るくらい）。
・仕事の疲れや悩みは職場を一歩出たら忘れるようになった。
・家に仕事の疲れを持ち帰らなくなったので、家庭で明るい気分でいられる。
・家族とココロにゆとりをもって対話ができるようになった。
・家でも「自分」でいられる。ありのまま楽でいられる感じがある。
・以前に比べて体調がいい。疲弊感がない。
・家事など大変なこともあるけれど、同じことをやるなら「目的」を変換して楽しんでやれる工夫をするようになった。
・子どもが自分の意思で自分で決めて行動している。
・子どもたちは常に先（未来）の楽しみを持つようになった。
・子どもたちがやりたいことや思ったことを遠慮なく言えるようになった。
・私は子どもたちの感情を否定せず、受け入れるようになった。
・親子兄弟であっても、人はみんなそれぞれ価値ある存在だとわかった。誰にも従属する必要はない。
・忙しい中でも心がけて子どもとの対話をするようになった。
・対話は時間も大切にすると同時に、その中身（質）に重点を置くようになった。声のトーンや表情、目線、雰囲気など。
・子どもへの言葉かけが威圧や指示ではなく、子どもの気づきを大切にする働きかけに変わった。
・束縛は悪である。湧き出るどんな感情にも間違いはなく、それをさらけ出してもいいと思うようになった。
・感情に善悪はないので評価する必要はなく、ありのままを受け取ることの大切さを知った。
・子どもの話を「聴く」ことが何よりも大切。
・そして内面の深いところへ「問いかける」ことがさらに大切。
・対話で評価やアドバイスをしようと焦る必要ない。誰かの指示ではなく、自分で自分の内情に気づいてもらうことが大切。
・人の行動は、感情から起きていることだと知ってものすごくスッキリした。これを知って目の前の景色がすっかり変わった。
・マイペースを大切にしている。
・ゆとりができたので、今まで気づかなかったことにも気づいて得した気分。
・娘の拒食症を克服した。娘の完治が目標だったが、母親である私が幸せ思考になる大きなオマケがついてきた。
・娘も私も負のループへもう絶対にはまらないと確信できるようになった。
・自分を責めることがなくなった。
・実は生き辛かった今までの自分に気づき、置き去りだった感情に思いを馳せるようになった。
・「～ねばならない」がなくなった。
・子どもたちに自分の生き方や試行パターンを押し付けていたことに気づき、それをやめた。
・自分の尺度で子育てするのはやめて、もっと豊かに子育しようと思うようになった。そう思ったら、急に肩の荷が下りて楽になった
・子どもの可能性を広げてあげられる気がする。
・眠りにつく前は、いつもよかったこと、楽しみにしていることを思い描いて穏やかな気持ちになっている。
・こちらの問いかけで相手の行動や表情が変わっていくのが楽しい。
・自分の興味ややりたいことを家族に話せるようになった。それを応援してもらえてとても嬉しい。
・行き場のない不安とか恐怖とか、そういう負の材料がなくなり、自分が落ち着いていると感じる。
・夢を見るなんてお気楽だと思っていたが、むしろそれは幸せになる鉄則だとわかった。
・100％の能力を引き出すために、リラックスすることが大切だとわかった。
・ONとOFFを上手に切り替えると、疲れないし、力も発揮できる。
・プラスのイメージをすることの大切さわかった。
・自分をほめることの意味がわかり、そのことへの罪悪感もないのでとても楽しい。
・自分で自分をほめるのが一番確実に早く幸せになれると気づいたので『自分をほめるノート』で実践している。
・秘密主義と言われていたけど、どんな自分も表現していいと思えるようになった。
・気にしているのは自分だけで、他人は何も困らないし、大して気にとめていないことを知って気が楽になった。
・笑っていることが増えた。
・肯定的な言葉かけができるようになった。仕事や家族との対話やメールの言葉も肯定表現が格段に増えた。
・人とつながることが楽しい。
・「こうなったらいいな」というイメージを思い描くようになった。
・「失敗したらどうしよう」という迷いやブレーキはなくなった。
・いろいろなことに感動するようになった。今度はどんな感動が待っているのかと思うとワクワクする。
・対話するとき、目の前の言動だけでなく、内面にアンテナを向けるようになった。
・「質問」について考えるようになった。
・潜在能力って、年齢に関係なく、誰にでも存在しそれを発揮するチャンスがあることがわかった。
・自分の中に湧き出る感情にふたをすることなく、自由に感じることができるようになった。
・物事の結果よりも、そこまでのプロセスに焦点をあてるようになった。
子どもにも、その観点で言葉かけをしたり、褒めたりできるようになった。
・できていないことよりも、できていることに目が向くようになった。
・私の一番の喜びは、
子どもたちの幸せや笑顔なのだとあらためて気づいた。
・そして自分も幸せになりたいと思っている。
わたしたちはみんな幸せになるために生まれてきたんだ！
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内側の『ココロ』がつくりだしています。
ココロの状態を変えることが
本当の克服への道なのです
お母さま、お父さまが子どもの変化や成長に戸惑うのは
あなたがお子様を大切にされ
子育てと真剣に取り組んでいるからです
そんな自分をもう責めないで・・・
頑張っている自分をもっと褒めてくださいね。
迷っているなら一歩を踏み出してみませんか？
子育てのご相談（カウンセリング）もお気軽にどうぞ。
心をこめて、あなたをサポートします
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