●ポジティブ思考の落とし穴
拒食症など、
心の病から脱出しようとしたり、
ご家族が、そのサポートをしようとするときに
ポジティブに考えよう！ということに意識を向けられることが多いと思います。
それは、方向性としては良いのですが
これには落とし穴があるので気を付けてほしいことがあります。
まず、第一に
ポジティブに考えよう！としている状態というのは
そもそも、
ネガティブな状態であって
だからこそ、
ポジティブに・・・と考えるのですが、
その
そもそものネガティブな状態の心を無視したまま
ポジティブシンキングをしようとすると
ネガティブな状態の心は置き去りになってしまうのです。
すると、
ネガティブな状態になっているあなたの心は
ますます
「こっちを向いて！気づいて！！」と
何らかの症状を出したりして信号を出してきます。
ですから
まず最初に
ネガティブな状態になっているあなたの心（感情）を
受け取って認めてあげる必要があるのです。
それをせずに
見て見ぬふりをしたままや、
なかったことにしたり、
感情の封印をして
明るく考えよう！とか
前向きに！とか、
ポジティブに…！というのは
実は、
ネガティブな負の感情を無視していることになるのです。
無視された感情は、
放置されるか封印され、
あなたのこころに蓄積していきます。
蓄積された負の感情は
やがて、体を使って
その苦しみをアピールし始めます。
まずは
自分が感じている感情を
あなたが受け取ってあげてくださいね。
そして、
「そうなんだ・・・そんな風に感じていたんだね」と
自分に声をかけてあげてください。
自分の感情を受け取ってあげることは
こころの癒しにつながるのです。
そのうえで、
明るい側面を見つけていく・・・。
そうすれば
負の感情を解放してあげることができ、
無理のないポジティブ思考へとつながっていくのです。
具体的方法は、
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